RSS

แก่แล้วต้องดูแลตัวเอง

12 Jun

ดูหัวข้อแล้วแลดูน่าเบื่อเนาะ อะไรก็ตามที่มีความแก่เข้าร่วมแจมจะทำให้สิ่งนั้นขาดความน่าตื่นเต้น แต่เชื่อเถอะไม่ช้าหรือเร็ว คุณมีสิทธิ์ได้เป็นคนแก่แน่นอน ยิ่งเป็นคนแก่ในโลกปัจจุบัน โลกาภิวัฒน์ คอมพิวเตอร์ วัน ๆ ดีดแต่คีย์บอร์ด ถึงเวลาที่เราจะดูแลคุณอย่างจริงจังแล้วละคะ

มาเริ่มต้นกันด้วยเรื่อง

  • ธาตุทั้งสี่และโรคลมพิการ

ในร่างการของคนเราประกอบไปด้วยธาตุ ดิน น้ำ ลม ไฟ หากมีธาตุใดพิการไป จะทำให้ร่างกายเกิดความเจ็บป่วย และคนที่ธาตุลมพิการจะมีอาการอย่างที่พี่เป็น คือ ท้องโต อาหารไม่ย่อย กรดใหลย้อน ปวดตึงสะบัก บ่า ไหล่ ปวดหัว อารมณ์ฉุนเฉียว โมโหง่าย

ที่มาและทางแก้

ลมเป็นสิ่งที่เราสัมผัส จับต้องไม่ได้ เหมือนก้อนเนื้อ (ธาตุดิน) เลือด หนอง (ธาตุน้ำ) อาหารเผ็ดร้อน อาหารที่กิน น้ำย่อยที่ออกมาย่อยอาหาร (ธาตุไฟ) ลมเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากการหายใจ เพื่อจะนำพาธาตุอื่น ๆ ไปเจอกัน มีปอดเป็นตัวฟอก และ หัวใจเป็นเครื่องปั้มเข้าสู่ธาตุน้ำ และไปสู่เซลล์เพื่อเป็นพลังงานในที่สุด

นี่คือหน้าที่ของลมที่ดี ส่วนลมที่ไม่ดี คือลมที่สะสมอยู่ในลำไส้ อันเกิดจากการรับประทานอาหารที่ย่อยยาก กินแล้วนั่ง ไม่ได้ขยับ ทำให้ไม่เกิดการดึงพลังงานขึ้นมาใช้แต่อย่างใด ทำให้ลมตัวนี้ พัดกรดในกระเพราะขี้นมาที่หลอดอาหาร และกลายเป็นกรดใหลย้อน ตีสารเคมีตัวอื่นที่ อันหลั่งออกมาจากความเครียดในร่างกายขึ้นมาที่หลัง ที่ใหล่ เพราะนั่นเป็นทางผ่านของเส้นลมปราณ จึงทำให้หลายท่านมีอาการดังที่กล่าว

ควรขยับตัว หาเวลาออกเดินในระหว่างวัน เครียดให้น้อยลง รักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ หากต้องทำงานในที่หนาวมาก ๆ รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย และสามารถออกมาได้ภายใน 12-24 ชั่วโมง ผักผลไม้ ข้าวแป้ง วิตามิน กินให้เยอะกว่า เนื้อสัตว์ และไขมันที่ย่อยยากทั้งหลาย

การกินอาหารฤทธิ์ร้อน หรือกินสมุนไพรที่ช่วยขับลมออกจากลำไส้ ก็เป็นการแก้ไขเบื้องต้นที่ดี จะกินน้ำขิงเข้มข้น ก่อนกินข้าว หรือกินชาตะไคร้ช่วงเย็นหลังเลิกงาน หรือพริกไทยแคปซูล สามารถทำได้เลย เพราะอาหารเหล่านี้จะทำให้ร่างกายอุ่นขึ้นและไปไล่ลมที่แทรกตัวเองอยู่ตามลำไส้เล็กและใหญ่ที่ยาวรวมกันถึงเก้าเมตร

  • การจัดการกับความเครียด

เมื่อเครียดแล้วควรเบรกตัวเองอย่างไร? อันดับแรกเลยคือต้องเบรกความคิด ลุกไปเดิน เปลี่ยนสถานที่ หรือหากทำไม่ได้ ให้สะกดจิตตัวเอง สิบ นาที

  • เทคนิคเลิกคิดฟุ้งซ่าน (สะกดจิต)

ให้เลิกคิดทุกอย่างที่กำลังคิดอยู่ และแทรกด้วยการภาวนา จับลมหายใจเข้าออก หรือหากเดิน ก็นับซ้าย ขวา ตามขาที่ก้าวไป หรือ จ้องหน้าปัดนาฬิกา เข็มเดินไปถึงเลขไหนก็นับเลขนั้น นับไปสักสิบรอบ

  • เครียดงานมาก ต้องออกกำลังให้เหงื่อออกมาก

หากวันนั้นงานเครียด มีเรื่องวุ่นวายทั้งวัน กลับบ้าน ก็เปลี่ยนเสื้อผ้าให้อยู่ในชุดสบาย จากนั้น เริ่มออกกำลังกายเบา ๆ จนไปถึงหนัก ให้เหงื่อ ออกเยอะได้เท่าไรยิ่งดี เพราะร่างกายต้องกำจัดของเสีย ในตอนที่เครียดแล้วเผลอตัวหลั่งมันออกมา จะวิ่งรอบสวน เดินรอบสวน ว่ายน้ำ ทีอาเอ็กซ์ ได้หมด

  • หายใจเข้านับ สี่ และหายใจออกนับเจ็ด

การพาลมดี ๆ เข้าร่าง เพื่อฟอกเลือด นำพลังงานเข้าเซลล์ ก็เป็นเรื่องสำคัญ ลองเอาเทคนิคหายใจไปลองทำดู จะทำใจตอนที่สะกดจิตตัวเองในทุก ๆ ชั่วโมงก็ได้ แต่อยากให้ทำบ่อย ๆ จะได้ติดนะคะ มันเป็นผลดี สำหรับร่างกายจริง ๆ

เราไม่สามารถหนีความเครียดไปได้หรอก และการแก้ผ้าเอาหน้ารอด หรือการโรยผักชีไปวัน ๆ ก็ไม่ใช่ทางออกที่คนมีสมองอย่างเราจะเลือกทำ ปัญหาที่แท้จริง ต้องได้รับการแก้ไข แม้มันจะยาก ก็ต้องยอมรับและพัฒนาให้ดีขึ้น

หลายคนบอก อย่าไปเครียดกับงาน … ก็ถ้าไม่เครียด ไม่หาทางออกให้ปัญหาหน้างาน งานก็จะแย่ แล้วก็จะไม่มีงานทำในที่สุด

ไม่ต้องการความสงสารนะคะ เพราะงานที่ดี จะนำมาซึ่งตัวเลขเงินในบัญชีทุกสิ้นเดือนและสิ้นปี บางคนบอก หาไว้รักษาตัวเองเหรอจ๊ะ ฮ่า ๆๆๆๆ ติงต๊องคะ เรารู้ตัวเองดีว่าไหวแค่ไหน และพิจารณาสิ่งที่เปลี่ยนไป ปรับตัวเองตามอยู่เสมอ แต่ถ้าบุญเรามาถึงที่ไหน จะป่วยแล้วตาย ก็ไม่ได้ทำให้เราเป็นกังวลอะไรคะ เรายินดีกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น

รักทุกคน เด๋วจะมาเล่าอาการหลังจาก ลองดูแลตัวเองด้วยวิธีดังที่กล่าวมาคะ

 

 
Leave a comment

Posted by on June 12, 2016 in Uncategorized

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: